こんにちは♪
ゆるまにすとのしらうおです(*´ω`*)
しらうお
しゃーさん
しらうお
わし、きてない(´；ω；`)
しゃーさん
目次
便秘はつらすぎる
ちょっとしたことで急に出なくなる
便秘って本当につらいですよね。
仕事のストレスで食事や睡眠が乱れまくっていたせいでしょうか、最近までわたしも悩んでいました。
それまで順調に出ていても、ちょっとしたことで急に出なくなっちゃうから困りますよね。
干からびたお便りは凶器
お便り自体はもう出口まで来ていて、体は出そう出そうとするんだけど、水分が抜けてるからなかなか出てきてくれない・・・
そんな状態でトイレから1時間ぐらい出られなかったことがあります。
あれは難産でした。
お便りの先端が出た状態のまま１時間過ごすのは本当に苦しかった・・・！
変な汗がいっぱい出ました。
ふんばりすぎて頭の血管切れるんじゃないかと思いました。
(※かわりにお尻が切れました)
うさうお
しらうお
オートミールがいいらしい
栄養も食物繊維も豊富
そんな時、「オートミールがいい」という噂を聞きました。
「燕麦(えんばく)」っていう麦を食べやすく加工したものなんだよ。
栄養豊富で食物繊維もいっぱいなんだ！
うさうお
しらうお
THE・麦！
って感じの見た目だね～
メーカーによって味に差がある？
オートミールがなんだか気になってきました。
だけど・・・
メーカーによって味の差がすごいらしいのです。
いけるじゃん！と思って違うメーカーのものを買ったら激マズだった
という口コミを見てしまいました。
これは慎重に選ばねば・・・！
と思ったんですが、スーパーには１種類しかありませんでした。
田舎の方なので、あまり需要がないのかもしれません。
大丈夫かな？
どうか激マズオートミールじゃありませんように・・・
ホットミルクは苦手
ホットミルクでふやかして食べるのが定番らしいんですが、ホットミルクそのものが苦手なので断念。
他にいい食べ方ないかな・・・
と思ったら、ありました。
お粥にして食べてます
という口コミが！！
しらうお
そっか、塩味で普通の食事みたいにしてもいいんですね。
これならいけそうな気がします！
オートミールの中華粥
さっそく作ってみました。
冷蔵庫の残り物で作った、オートミールの中華粥です。
お鍋に適量の水とオートミールを入れて火にかけて、沸騰したら中華味の調味料で味付け。
溶き卵を流し入れて、最後にネギを散らせば完成です。
カンタンに作ることができましたが、
気になるお味は・・・？
しらうお
あ、あれ？普通においしい。
というかとってもおいしいです。
よかった・・・
激マズオートミールじゃなくて本当によかった・・・！
いい意味で期待を裏切られました。
するっとスッキリ
オートミールデビューを果たした翌朝。
しらうお
自然な便意に自然なお通じ・・・
あまりにも自然に出たので、ひとりで感動してしまいました。
するっとスッキリ、
即効性がすごすぎる！！
オートミールで体の大掃除
それ以来、オートミールはわが家のレギュラー食品になりました。
お粥だけじゃなくて、自家製ヨーグルトにシナモンとトッピングして食べたりしています。
まさかこんなに効果があるとは思わなかったので、自分でもびっくりです。
オートミールで体の大掃除もバッチリ！
これからも続けていきたい素敵な習慣です。
しらうお
すぐたべる！
しゃーさん
ではでは♪
ゆるまにらいふでハッピーな毎日をっ(*´ω`*)
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