行動のお話

【たった5分でしあわせ度アップ】小さな習慣で素敵な自分になろう

こんにちは♪

ゆるまにすとのしらうおです(*´ω`*)

 

しらうお
しらうお
しゃーさんは毎日続けてることって何かある?
しゃーさん
しゃーさん
わし、けんこうのために
毎日ニンニクたべてる!
しらうお
しらうお
おぉー!
スタミナつきそうだねー!
しゃーさん
しゃーさん
ぷはぁー
しらうお
しらうお
ヴッッッ
(くさい・・・!)

 

素敵な朝の習慣にチャレンジ

 

最近読んだ上大岡トメさんの「キッパリ!」に素敵な影響を受けています。

わたしは朝が大の苦手・・・

せっかく早く目が覚めても、ついつい2度寝しちゃうんです。

おふとんが大好きすぎて、時間が許す限りぬくぬくごろごろ・・・

それはそれでしあわせなんですが、限りある人生の大切な時間。

もっと有効活用できるように、朝の習慣を変えるために、ちょっぴりがんばっている真っ最中。

フレンチプレスで淹れるコーヒーでシャキッと目を覚ましたら、プランクで体を鍛えています。

どっちも5分でできることだけど、朝のしあわせ度が全然ちがうんですよ。

 

うさうお
うさうお
プランクは体幹トレーニングの一種。筋トレ初心者でも取り組みやすくて人気なんだよ!

 

 

自分を変えたいと思っても・・・

自分を変えたい・・・

でも、何をしたらいいかわからない・・・

その気持ち、とってもよくわかります。

せっかくなら大きく変わりたい!

一気にどーんと変わりたい!って思っちゃいますよね。

 

まずは5分!大きな変化は小さな変化から

だけど・・・

いきなり大きく変わろうとすると、それだけたくさんのパワーが必要になります。

でも、小さなことから習慣にしちゃえばパワーも少なくてすみます。

まずは5分でできることから始めてみませんか?

「この習慣は自分には向いてないな」って感じたら、すぐやめることもできるから大丈夫。

トライ&エラーを繰り返して、自分にぴったりの素敵な習慣を見つけていきたいですね。

 

しらうお
しらうお
大きな変化は、
小さな変化から!
いっしょにがんばろぉぉぉぉ

 

ではでは♪

ゆるまにらいふで、
ハッピーな毎日をっ(*´ω`*)

 

▼身の回り・心と体・コミュニケーション
自分を変える素敵なヒントがいっぱいです

 

▼「スッキリ!」も買っちゃいました、
読むのが楽しみです

 

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