*ストレスは育てちゃだめ、苦しい時やつらい時はいっぱい叫んで吐き出そう!

こんにちは♪

ゆるまにすとのしらうおです(*´∀`*)

 

 

 

うがー!うがぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁー!

 

 

おちつけ

 

 

 

 

 

【目次】

 

 

ガマンしてるけど、本当は言いたい

 

私たちの毎日は常にストレスと一緒ですよね。

特に人間関係のストレスは、とても苦しいものがあります。

 

職場でも学校でも、集団で生活する限り、

どこへ行ってもくっついてきます。

 

嫌なことを言われても、笑顔でかわして心で泣いて。

和を乱すことなく毎日耐えているあなたは、とてもえらいです。

 

 

だけど本音を言うならば・・・

 

 

言いたいですよね?

 

 

言ってしまいたいですよね!?

 

 

いい加減にしてくださいって言ってしまいたいですよね!!

 

 

私もです。

 

でも、先のことを考えるとなかなか言えないんですよね・・・(;∀;)

 

 

ストレスは健康を壊す

 

ストレスってこわいもので、最初は小さくても、

いつの間にか信じられないくらい大きくなってたりします。

 

自分で自覚できるストレスならまだいいんですが、

自分でも自覚できていないストレスがこわい。

 

私も数年前にストレスで胃潰瘍になったことがあります。

その時期は、特にストレスを感じていなかったので、

 

「何で・・・?」

 

という気持ちでいっぱいになりました。

 

私の体ってそんなに弱かったっけ?って、

ちょっぴりショックだったのを覚えています。

 

だけど、心と体はつながっています。

 

「ストレスいっぱいで苦しいよ」

 

という心の声を無視し続けてしまったせいで、

心がマヒして体まで壊してしまったんですね。

 

自分のことなのに何もわかってなかったんだな・・・

こんなに痛くなるまで無視してごめんって、

自分の心と体に謝りました。

 

ストレスで死んでしまうこともあるから、気をつけなくてはいけませんね。 

 

 

 

 

 ストレスを育てない

 

いやぁ・・・ストレスってほんとにこわいです。こわすぎます。 

自分の中でストレスを育てちゃダメなんだなって実感しました。

 

生きている限りゼロにはならないけど、

できるかぎりゼロに近づけていきましょう。 

 

 

儀式「俺はもうダメだ」

 

 

f:id:sirauominimal:20180610171519j:plain

 

phaさんの「俺はもうダメだ」っていう儀式がなんだかおもしろいんです。

 

「もう何もかもダメだ」「死にたい」という気分になったときに、

床に仰向けに寝転んで手足をバタバタさせたり、

髪の毛を両手でかきむしったりしながら

「ウオーッ、俺はもうダメだッ、どうすればいいんだッ」

と何回も口に出す、という行為だ。

( pha「しないことリスト」より)

 

 

phaさんはこれをやると少しだけ気分が持ち直すそうで、

よく遊んでいる友人との間で流行ったそうです。

 

 

「ちょっと精神がまずいので、家に帰って『俺はもうダメだ』するわ」

「昨日はかなりダメだったので、3回くらい『俺はもうダメだ』してしまった」

などのやりとりを一時期よくしていた。

 (pha「しないことリスト」より)

 

 

こういうことを一緒にできる・話し合える友達がいるって、なんだかいいですね。

うらやましいなぁ(*´ω`*)

  

私も、phaさんにならって、

心の中にぎゅうぎゅうに押し込んでしまった感情を吐き出していくことにしました!

 

 

気にせず叫べる、防音マイク

 

 

 

さぁ叫ぶぞー!叫びまくっちゃうぞーーー!

 

 

ちょっと待って近所から苦情がきちゃうよ!

 

 

 

そんな時はこれ!

 

 

おうちカラオケ用マイク、

 

 

その名も・・・ 

 

 
f:id:sirauominimal:20180612011844j:image

 

 

「うるさくないカラOK! ミュートマイク2 Plus」だぁぁぁっ!!

 

 

 

(名前・・・)

 

 

 

 

これ、すっごく便利なんですよーーーー!

 

マイクにカップがついていて、

カップの中のウレタンが声を吸収して小さくしてくれるんです。

めいっぱい叫んでも、普通の話し声ぐらいの大きさになります。

 

もともとは、おうちカラオケ用のアイテムなんですが、

ほとんどカラオケとしては使っていなくて、

 

「あぁぁぁぁぁストレスいっぱい、叫びたーーーい!!」

 

と思った時に、カポッと口に当ててガーーーッと叫びます。

気軽にストレスが発散できて心もスッキリです。

 

 

 
f:id:sirauominimal:20180612011859j:image

 

これを使うと・・・

 

 

f:id:sirauominimal:20180612011909j:image

こうなります(しあわせ) 

 

 

 

限界が来る前に吐き出そう

 

人は感情の生き物です。

ガマンを続けてしまうと、必ずどこかで限界が来てしまいます。

そうなる前に、苦しい感情やつらい感情は吐き出してしまいましょう。

たまには外での自分は脱ぎ捨てて、本当の自分に戻ってください。

そして心のままに思いっきり叫んじゃいましょう!

 

みっともなくていいんだよ、

 

かっこわるくったって大丈夫だよ、

 

 

 

さぁ、いっしょに叫ぼ!

 

 

 

 

 

ではでは♪

ゆるまにらいふでハッピーな毎日をっ(*´∀`*)

 

 

 

 

 

 

 

 

▼たくさんのブログの中から見つけてくれてありがとうございます。

「遊びにきたよー!」って教えてくれたらうれしいな(*´ω`*)

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリストへ    

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

error: Content is protected !!